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但往往就是这种营养餐

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  经常看一些人在网上晒他们制作的健身餐,但是看了使用的原料,我觉得许多人都走入了一种误区。虽然这些美食表面看起来没有放油,但并不代表它吃起来就特别的健康。而且这些食品吃太多,也会对身体造成负担和伤害。这样制作出来的餐食不仅不是健康餐,简直就成了天然的增肥剂,越吃越胖。你只要看一看他制作的过程,可以了解为什么不能过多的吃这些食品了。

  许多人认为吃水果和蔬菜对身体最好,尤其是拿它来制作一些水果蔬菜沙拉。这种观念绝对是没有错的,生吃蔬菜水果对身体很有好处。但往往就是这种营养餐,也许你只是放错了一种配料,就会让整整道菜变得失去了原有的作用。因为许多人在制作水果蔬菜沙拉的时侯,都喜欢用蛋黄酱,而且还特别喜欢这种味道,一次就放好多。殊不知蛋黄酱的制作可是使用了大量的油,虽然味道香,可是吃大量的蛋黄酱对身体并没有任何好处,反而会造成发胖。

  更加正确的方式是像我这样使用油醋汁来拌水果蔬菜沙拉,这样才是最正确的方式。

  同样许多人把面包来当做主食,尤其是特别买棉软的那种,深受中国人的喜爱。因为它的口感非常好,不仅软,而且味道非常的香甜。但是这些不懂得烘焙的人,肯定不知道原料里面到底放了什么。这些甜面包里不仅放入了大量的糖,而且使用了数量惊人的黄油。虽然动物黄油对身体不会造成太大的伤害,但绝对是非常增肥的食品。要让你吃上几个面包,你也许毫不犹豫。但是要让你吃上几大块黄油,估计你就觉得难以下咽了。

  所以健身餐就算使用面包也要吃一些糖粉黄油比较低的杂粮面包。比如说一些杂粮贝果、或者糖分比较低的碱水包。千万别再拿那些软面包当主食了,那样你只会越吃越胖。

  鑫雨霏霏,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。返回搜狐,查看更多

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