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元朝名医朱丹溪曾提出“产后多虚”的观念

  一方面,各路欧美名人明星,足月生完孩子第二天就穿着高跟鞋,公开露面,根本不坐“大月子”的潇洒劲儿;另一方面,“小月子”也不能洗头、不能洗澡、不能刷牙、不能出门……

  种种陋习,着实让人难以招架。 流产之后,到底要不要“坐小月子”?且听小九,分析一二。

  很多人都知道,怀孕期间女性的身体器官、系统都经历着复杂变化来适应小生命的生长、发育需要。不管孩子有没有最终出生,当母体已经发生一系列妊娠反应和变化,机体、器官都需要数周至数月进行恢复调整 [1]。正是基于这样的真实情况,法律规定女职工流产后,单位要给予15~42天的假期,保证女性的身心恢复与健康。

  因此,本意是帮助女性调理身体的“坐小月子”,并没有错。只是很多道听途说的“小月子”禁忌,把正常的休养妖魔化,让很多女性闻之色变。

  流产后由于子宫内膜损伤或者内分泌失调等情况,可能会导致月经的短暂失调。此时需要调养好身体,使生理周期恢复到正常。

  有资料显示,人流术后月经恢复时间平均为33.8天[2],月经周期恢复快慢与遗传因素、身体素质、营养状况、生活规律等有关[3]。

  据国外一项调查显示,人流术的宫颈扩张和吸刮,使以后妊娠流产率为正常的2.5倍[4]。流产尤其是第一胎流产的女性,子宫、卵巢等内生殖器官处于较原始的状态,更加敏感。流产后子宫内膜留下创面,需要经历一定的修复过程,稍不注意就容易引起子宫腔粘连、盆腔炎、不孕等后遗症。

  在流产后激素水平尚未规律化,子宫内膜规律化周期尚未恢复时,不要做受孕的打算,否则再次流产的可能性会很高,此时应避开夫妻同房,不要长时间站立、久蹲或做重活,以防影响子宫的修复。

  从中医角度看,流产后女性需要将气血“养”回来。元朝名医朱丹溪曾提出“产后多虚”的观念,无论是分娩还是妊娠提前终止,女性从怀孕开始就需要提供足够营养物质供给胎盘,怀孕过程中已经耗费了气血精气,加上产后大量出血,会加重气血亏虚。

  流产后应避免重体力劳动以及下冷水劳动;虽以静养为主,但也不要长时间卧床,适当走动可增加胃肠蠕动、血液循环,排出宫腔淤血。

  流产后子宫内膜受到一定损伤,分泌物会增多,更容易受到细菌干扰引发炎症。因此,要注意护理卫生,勤换内裤;每日用温水清洗;避免盆浴,以免引起细菌感染。值得注意的是:流产后子宫处于修复期,一个月内要避免夫妻同房。

  但是,老一辈“坐月子不能漱口刷牙、洗头、洗澡”的观念不要盲目听信,这样会导致细菌滋生,对恢复反而不利。

  日常饮食以温和、细软为主,避免寒凉、油腻之物,多吃鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的蔬菜,以加快身体康复。

  同时,流产后更要注意气血的恢复。根据《景岳全书》经典名方、经现代工艺精心制成的复方阿胶浆就是注重气血双补,既有红参、党参的补气益气之效,又融合阿胶、熟地的补血养血之功,配上山楂行滞化瘀,对于气血两虚有很好的治疗作用,帮助恢复气血。

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